憋尿新手该怎么训练

星河如海，月如钩，　　在这似乎没有边界的浩瀚的宇宙当中，我们的存在就像是一粒沙尘般的那么渺小，　　在资源面临着枯竭，环境日益恶劣的情况下，　　我们人类不得不背井离乡，乘风破浪，踏上那遥远的，而又漫长的星际旅程，　　我们探索着那未知，而又充满了危险的一切，　　前方的道路到底会如何？那充满了冒险的旅途是否终有一天会抵达终点？　　我们带着信仰与希望，踏上了这茫茫的星河.........