怎样才能把肱二头肌练到爆筋

《守灵人》第一季《相墓手札》：　　“殡葬执事人”是一个古老而又充满神秘色彩的职业，“疙瘩”是北方一些偏僻农村对这个职业的特殊称呼，沐林枫的祖上就是从事这个行业的。与其他“疙瘩”有一个不同之处，沐林枫的祖上都有一个极为隐秘的身份“守灵人”。　　当沐林枫鬼使神差地继承祖业后，又多了一项更为重要的任务，为国家一个重大研究课题寻找历史证据《帝葬山图》，这幅古画同样吸引了国际文物走私集团的注意，一场不可避免的争夺战悄悄展开了……...