悬垂举腿主要锻炼什么部位

这片大陆上任何生灵都有几率化龙。　　传言每个生命都有自己的一道龙门，跃过之后，宛如苍穹日月，耀眼辉煌。　　人也是如此。　　人的龙门就在于化身牧龙师。　　四处找寻那些即将化龙的小幼灵，将它们驯养成当世无双的龙王！...