扭到脚是要多运动还是少运动

灵气复苏，生灵争相进化，万类霜天竞自由。　　乾坤改易，天地倾覆，秩序岌岌可危。　　……　　余明一头栽进了这个波澜壮阔的时代。　　我来，我见，我征服。　　书写传奇，缔造神话。　　综武隋唐，横压一世，强渡慈航，剑斩魔龙。　　风云世界，执掌英雄剑，论道笑三笑。　　仙剑世界，以地统天，逆伐神魔。　　斗气世界，收集异火，真火炼神，游离世界边缘。　　（灵气复苏加无限流，副本世界还未定完，欢迎提出建议。）...