瑜伽练多久才能达到塑形的效果

一只玉箫，一袭青衫，足以撼动整个江湖。想那倚天之锋，屠龙之势，涤荡污浊大开大合；宗师尽出，各显威能，国仇家恨谱写传奇；身世浮沉，神功在手，心欲逍遥却难逍遥。忆昔年，丐帮帮主掌出降龙，武当宗师太极难测，桃花岛主飘逸自在，大理世子剑气纵横，光明使者潇洒风流.........