怎么徒手锻炼肱二头肌

前世活了二十多年，以为生活够苦的了，今生到了修真世界，才知道什么才是真正的苦，从三岁上学到正式修真，每时每刻都在不停学习，脑汁和体力都在不断地压榨中不停成长，好累啊，修真怎么这么难！唉，那个穿越女，你不要再盯着我了，我什么都不和你抢！唉，你这女猪脚，你也别盯着我，我又不阻碍你霸业，喂，贼老天，你既然要逼我，那我就不客气了！老天：……（你客不客气还不是要继续）...