怎么提臀最有效的运动

泰坦在混沌中陨落，巨龙在哀歌中唏嘘。亡灵在夜月之中悲叹，诸神在黄昏中沉沦。　　埃利伐加尔河旁，衣衫褴褛的地精将一车车刚刚生产好的魔法液晶倒落河中。　　俄林波斯山上，体格强壮的巨人正拿着天神之斧将一棵棵金苹果树砍伐。　　俄亥俄斯巨洞中，疯狂的矮人正在夜以继日的赶造着魔法物品。　　.......　　威尔向上抛了一枚刚刚造出来的金币，清脆的声音在空中交响，仿佛在揭示着一个真理：　　人类的欲望可以战胜一切！...