锻炼小腿肌肉最有效的方法

穿越回到明朝崇祯七年，没饭吃，没衣穿，没房住。　　怒了，造反！　　崇祯，打倒！　　皇太极，打倒！　　小日本，打倒！　　西洋列强，打倒！　　看不顺眼的，统统打倒！　　借我三千虎贲，复我浩荡中华！...