简单有效的提臀运动

天色暮霭，倾盆大雨如九天瀑落下。扶风城外十里地的江湖酒馆之中，一群武林侠客饮着酿泉述说往事，突然酒馆掌柜发言：“诸位，入目一条五百米大江，诸位如何渡之？”某不入流绿林：“自然寻一船夫撑船而过！”某饮酒剑客：“吾可一气呵成，踏水而过！”某捋须道士：“折一茅草丢入江中，踏之如游船！”……酒馆二楼，某仙门修士轻声呢喃：“拔剑而出，飞扬而过！”两靓丽少女问一公子到：“公子！公子！你怎么过去啊？”某公子：“渡船！轻功水上漂！一苇渡江终是小道，御剑飞行也借他物，我们靠自己，自然是踩水而过！”修仙！修仙！我们不过一群红...