如何练腹肌最快最有效

方铭穿越后被清灵宗绑定了，能从烟雾文中看到宗门的属性。　　——　　清灵宗：0级　　掌门洞府：1级【气运+1，融灵+7，凝神+10，沉气+5，通脉+8，淬骨+13，入寐+15，沉睡+1】　　议事大殿：1级【威慑+6】　　清灵轩：0级【凝神+0，沉气+0，通脉+0，融灵+0】　　炼药堂：0级【凝神+0，成药+0】　　藏经阁：0级【凝神+0，沉气+0】　　演武场：0级【通脉+0，淬骨+0】　　任务榜：0级【气运+0】　　坊市：0级【收益+0】　　灵田：0级【收益+0】　　宿舍：0级【入寐+0，沉睡+0】　　山门...