怎样才能把肱二头肌练到爆筋

2019年11月20日我出发了，计划是徒步前去拉萨。中途还要去一下开封。我在地图上看到这段路全程是4300公里，我不知道自己能不能坚持走完全程。所以这本书我也不确定他是否能完本，看我的意志力吧，这本书究竟是太监，还是完本，或者写续集。毕竟，我就是为了锻炼意志力才选择走上这段路。...