腿抬不起来怎么锻炼

一个监狱岛众多实验体中的失败品，他的肌肉、骨骼、经脉、大脑只有一项符合正常标准，被所有人都认为是废物的他，踏入凡尘，开始了不平凡的一生。　　在强者林立的大陆，为了生存，他时刻谨慎，为了活下去，他必须变强……　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　重点说一句，仙逆与天逆，一毛钱关系都没有，完全就是两本不同的书，所以也不用琢磨了，纯粹就是我当时懒了，名字写顺手了，于是仙逆也就用的王林，什么珠子啊，司徒南啊，都是为了图省事。...