有哪些方法在家锻炼肱二头肌

前世，她轻信驸马。　　最终不仅身死还背负一生骂名。　　重生后，她立志要看看那个渣男当年到底是怎么篡位成功的。　　于是她决定：走渣男的路，让渣男无路可走。　　—　　顾愠和一直不明白，怎么他要做的事儿都被人做过了。　　直到某一天，他发现了乔明锦的惊天大秘密.........