怎样罚跪自己最好

凡人篇：　　为求长生，图谋天下！　　我钟山，要建立无上天朝，收集天下气运，冲刷己身业障，至此迎抗天威，开天辟地，长生不死。　　一命二运三风水四积阴德五功名！　　为了长生。修功名者，建立天朝收集天下气运！修积阴德者，创立圣地积攒无量功德！修风水者，更是能够沟通阴阳两界，借天地之势！修运者，……………！修命者，………………！　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　仙人篇：　　问天下，谁能长生不死～～～～～～～～～～！...