这是网红姬枚宥的一次机会，直播平台随意点了几个还算能看的主播参加综艺，姬枚宥本不该入选，奈何平台一姐猛然被爆离婚万人锤，二姐也被爆黑历史言论直接全网封杀，平台实在凑不够四个人，翻阅了手头所有主播的档案，将只会穿女装跳宅舞的主播小狼与明明是靠惊人的游戏天赋在游戏区捡口饭吃的姬枚宥扔进了综艺名单，和唱跳区的两个可爱女生一起，加入了这档将网络主播与偶像练习生们同台竞技的养成综艺。
姬枚宥一进综艺录制基地就被节目组与同平台的人分隔开，随意的塞进随机组合的五人小队里，套上同样颜色的绿套头衫，乖乖跟着队友们去上声乐课，同队四人里只有一个阿淮是网络歌手出身，另外三人一个是网红脸一个是手工帝一个是过气童星，除了阿淮，声乐老师对其他人都无可奈何，只当他们是来打酱油的，姬枚宥最后一个被声乐老师试嗓子，随着老师的指引尝试了各种音调后，声乐老师如同捡到宝一般死抓着姬枚宥不放，不吝其词的夸赞姬枚宥那跨度广，而灵动，性别区分度极其模糊的天籁之音，只有姬枚宥明白，自己那美好的保留至今的少年音的背后，是怎样的血泪。
随着简单基础的声乐教学后，节目组带来各队的歌曲，要求选手跟着老师努力学习，许是上天给了姬枚宥太多的苦难，便慷慨的赋予了他更多的天赋，他在唱歌上有如神助，不到两遍就能准准抓住旋律，配合那上帝吻过的声带，唱出准确而富有灵性的歌声。与歌手阿淮一起，强行撑起了他们队的歌唱水平。
练完声乐后，不爱用常理出牌的节目组立马将所有选手拉到一所福利院，要求各队为福利院的老人和孤儿们演唱新曲目，以争取福利院的老人孤儿们的选票，选票最低的那一队将只能在出道训练营的草地上搭帐篷过夜。
尽管姬枚宥与阿淮都超长发挥将绿队的实力提升了两个档次，但拉后腿的三人不负众望的败掉了孤儿们的票数，以至于单纯靠姬枚宥与阿淮和过气童星脸拉来的老爷爷老奶奶票都不能平下票差，只能遗憾的去睡帐篷。由于睡帐篷只能借用公共浴室，身怀秘密的姬枚宥很是无奈，借口为队友支帐篷，一直墨迹到网红脸都泡够澡才犹犹豫豫的拿着盥洗工具去了浴室，索性节目组还是有点人性，只是在征得姬枚宥的同意后安放了只能拍到他的脑袋肩膀的摄像头，便离开浴室，姬枚宥松下气背对摄像头打开喷头好好清洗自己，右手却不自主一路往下，略过软塌的肉根按了按早已空瘪的阴囊，陷入对那惨痛经历的回忆，姬枚宥十三岁那年路过足球场时，被足球击中下体，忍着剧痛被送进医院，在母亲与医生商议后，被告知自己意外的双侧睾丸扭转，并且极速坏死中，为了保住他的小命，只能实施双侧睾丸切除，而母亲也只能含着泪在手术书和风险告知书上签了字。从此姬枚宥便失去了男孩最重要的两枚腺体，就此停住了第二性的发育，成为了一个事实上的小太监。而失去睾丸成为阉人的他并没有被上天眷顾，好不容易凭借优异成绩跳级考了高考的他，在拿到录取通知书的时候，却被告知母亲深陷电信诈骗，失去了全部的积蓄。
为了母亲和年幼的弟弟，姬枚宥不得不寻找工作早早开始挣钱养家，也算是不幸中的万幸，他在网吧兼职网管时一次偶然的替客人接手游戏，让他开启了游戏代练的工作，并因为出色的游戏天赋被曾经的代练老板，如今的好朋友李超凡带进直播平台，成为一名小有名气的游戏主播。原本以为这一生就是缩在电脑后默默无闻的打打游戏，说说骚话娱乐观众姥爷，但平台的意外却给了他一次改变命运的机会，但，这畸形而残疾的身体却是他走向光明大道的隐形炸弹，为了母亲和弟弟，他必须死死守住身体的秘密，顽强的在综艺里活下去，获取更多的镜头和机会，挣更多的钱养活母亲和弟弟。
想到这里，姬枚宥狠狠捏了捏再也不会剧痛的阴囊，抹去眼角的泪痕，麻利的冲洗自己，穿戴完毕，鼓起勇气，像个战士一样踏出了浴室。
第二天的考验更加严苛，除去声乐之外，节目组还要求他们根据自己的天赋编排一只足以取悦陌生观众的节目，在晚上直播平台各大主播激烈竞争的时间段里，在平台提供的直播间里用短短半小时的时间，取悦陌生的观众姥爷。
姬枚宥深深吸了一口，与阿淮对视一眼，决定认真联手，努力争取小队存活的机会，在结束了充实的声乐课后，姬枚宥开始检查直播电脑，下载最拿手的moba游戏，并帮阿淮调试麦克风，手工帝心知自己昨日拖了两人的后腿，也主动提出会在摄像头下表演折纸以吸引观众姥爷，凭借姬枚宥用水友号在白银局的一路的五杀与mvp以及阿淮动听的嗓音，和手工帝新奇可爱的折纸作品，姬枚宥愣是在一众卖脸卖腿卖热舞的综艺小队里杀出一条血路，直冲到人气排行的第二名。
提着行礼换进舒适的宿舍，绿色小队有些不敢置信，独立浴室与每人一间的单间让姬枚宥狠狠放下心来，然而谁都没想到的是，仅仅就在第三天，节目组就开启了第一轮淘汰赛，各队需要空手离开基地，到达指定位置，通过街头卖艺赚取返程的飞机票/动车票/汽车票，两天以内不能靠卖艺返回的队伍将踏入淘汰组，与其他队伍争夺为数不多的复活机会。
很不幸，姬枚宥小队被送到了需要搭乘动车才能返回的H市，节目组贴心的把绿队五人扔到大学城外，留下跟拍后，便扬长而去，尽管有姬枚宥与阿淮联手的情歌串烧和手工帝疯狂炫手艺的柳条编织作品，五人在两天之内，仍然没有挣到足够五人返回的动车票钱，陷入了淘汰组的激烈竞争中。
而淘汰组的首轮机会也很直白，一人一段展示才艺的短视频录制后，会在第一期节目的最后放送，观众们根据自己的喜好进行投票，投票数最高的五个人，将重组为月之队重新开始比赛，姬枚宥想了各种骚话，最后还是咬咬牙，选了偶像曾经唱过的一首情歌，用自己灵动而清澈的嗓音清唱了一遍。
节目上线以后，素人们的无力与个别天赋帝的碾压迅速引起了网友的注目，姬枚宥也被戏称为游戏打的好的人里最会唱歌的，甚至有了一批颜粉，而他进入淘汰组的无奈和最后执着选定清唱偶像情歌的视频，也被路人喜爱，在阿淮和另一个练习生之后拿到淘汰组第三名的成绩，与险胜的其他人一起，重回赛场。
进入新一轮比赛后，在舞蹈教学上，手工帝耿直展现出了惊人的协调性，姬枚宥与阿淮也不甘示弱，苦练舞蹈，终于以较强的实力被节目组定级为a级战队。而随着节目的继续，姬枚宥却不得不接受某些公认的事实，副导演直白的告诉留下来的选手们，这个节目就是张木木的金主老板用来捧张木木出道所用，节目组不会刻意打压其他选手，但在与张木木同台竞争时，绝对不能用他们的实力压倒张木木，面对张木木时只能输不能赢。
能活在这个节目的选手都是聪明人，明面上安安分分应下来，私底下却对有金主爸爸的张木木不屑一顾，张木木也从来不与别的选手搭话，只是在比赛时越发直白，时不时抢过编剧编导的工作，强行干涉节目进程，更是在比赛中不顾一切的强逼npc为自己提供道具作弊，一路保持着最强小队的名号直接杀入半决赛。
姬枚宥红着眼看张木木一次次明目张胆的在工作人员包庇下作弊，却咬牙不说出一个字，背地里却在每个熄了灯的夜晚悄悄起床借着月光练习自己的最大短板，舞蹈。天道酬勤，辛苦与勤奋从来不会白费，姬枚宥的巨大进步和极强的音乐天赋一路将他擦着线送进半决赛，而声线更能讨好观众的他在半决赛险胜了老队友阿淮，在阿淮的祝福下，最终走到决赛，直面命定之人张木木。
节目组为了捧张木木无所不用其极，竟然将决赛定为张木木与姬枚宥各自带领电竞队青训生进行比赛，张木木虽然是个网瘾少年，但游戏水平奇烂无比，姬枚宥与队员们足足演了7局恨不能贴脸送死，都不能让张木木打破自家水晶，最后不得不各自选了自己最不拿手的英雄，胡乱点了天赋，才勉强输掉比赛，而光是这场游戏环节，就录制了整整4个小时，姬枚宥趁着休息时间躲进厕所，偷偷抹了抹眼泪，他从未想过在他最爱的游戏上，为了星途，他要做个演员。
随后到了张木木拿手的舞台演唱环节，姬枚宥认真的再次演唱了一首不为人知的情歌，便被心急的评委判定输给张木木，坦然地拥抱了张木木，离开舞台，让张木木一人享受了鲜花与掌声，姬枚宥便再次回到宿舍，继续做一名小有名气的主播。
但网友的眼睛是雪亮的，一路吃定规则的张木木虽然夺冠，但各具特色的阿淮，姬枚宥，与手工帝耿直，也获得了粉丝的喜爱，腾宇传媒立马与他们三人签约，准备开始将三人运作为偶像，开始一条自带流量与平台的造星之路，而对于姬枚宥而言，新的征程，才刚刚开始。