怎么提臀最有效的运动

山人于旧书堆中偶得一古籍，密密麻麻皆为蝌蚪之文。幸有批注对照，遂译成此本。先人笔意，余笔力不殆，故作文言白话二式，但不敢妄加涂抹，唯评点一二。蓬莱海上多仙山，山在虚无缥缈间。去华瀛万里，有一扶桑之界。此间数国，有一国风若汉唐，自号“天朝”，此籍传抄至天朝某年，有数篇万言，洋洋长歌。...